Die stabile Seitenlage ist eine der wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen – und eine der am häufigsten falsch oder gar nicht angewendeten. Sie rettet das Leben bewusstloser Personen, die noch atmen, indem sie verhindert, dass Erbrochenes oder Speichel in die Atemwege gelangt und zur Erstickung führt.
Wann wird die stabile Seitenlage angewendet?
Die Entscheidung ist einfach: Ansprechen und an den Schultern rütteln. Reagiert die Person nicht, Atemwege freimachen (Kopf überstrecken) und maximal 10 Sekunden auf Atmung prüfen.
- Person atmet → stabile Seitenlage, Notruf 112, Atmung überwachen
- Person atmet nicht → sofort Herzdruckmassage (CPR) beginnen
Stabile Seitenlage: Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Knie neben die Person auf der Seite, zu der du sie drehen willst.
- Nächstgelegenen Arm im rechten Winkel ausstrecken, Handfläche nach oben.
- Gegenüberliegenden Arm über die Brust legen, Handrücken an die Wange der Person halten und festhalten.
- Gegenüberliegendes Knie anwinkeln, Fuß bleibt auf dem Boden.
- Am Knie ziehen und die Person zu dir hin auf die Seite drehen.
- Kopf leicht nach hinten neigen, damit die Atemwege frei bleiben. Mund leicht öffnen.
- Kontrolle: Atmung regelmäßig prüfen, bis der Rettungsdienst eintrifft.
Was bei der stabilen Seitenlage zu beachten ist
- Notruf zuerst oder parallel: 112 rufen bevor oder während du die stabile Seitenlage durchführst.
- Atmung überwachen: Hört die Person auf zu atmen – sofort CPR beginnen.
- Nicht zu lange auf einer Seite: Bei längerem Warten alle 30 Minuten auf die andere Seite drehen, um Druckstellen zu vermeiden.
- Wirbelsäulenverletzung möglich: Bei Unfällen mit Sturz oder Aufprall kann eine Wirbelsäulenverletzung vorliegen. Die stabile Seitenlage ist trotzdem durchzuführen, wenn die Person nicht atmet – eine offene Atemwegsbedrohung wiegt schwerer als das Risiko der Bewegung.
Stabile Seitenlage bei Schwangeren
Schwangere Frauen ab dem zweiten Trimester sollten auf die linke Seite gebracht werden. Der Grund: Der Uterus drückt in Rückenlage auf die untere Hohlvene (Vena cava) und kann den venösen Rückfluss zum Herzen beeinträchtigen. Die linke Seitenlage entlastet das Gefäß.
Stabile Seitenlage bei Kindern und Säuglingen
Die stabile Seitenlage funktioniert bei Kindern grundsätzlich genauso wie bei Erwachsenen. Bei Säuglingen und Kleinkindern kann es schwieriger sein, die Position stabil zu halten. Im Zweifel: Kind auf dem Arm halten, Kopf leicht tiefer als der Körper, Mund leicht geöffnet.
Häufige Fragen zur stabilen Seitenlage
Wann muss ich die stabile Seitenlage anwenden?
Immer wenn eine Person bewusstlos ist und noch normal atmet. Nicht anwenden, wenn die Person nicht atmet – dann sofort CPR.
Kann ich mit der stabilen Seitenlage etwas falsch machen?
Der einzige wirkliche Fehler ist, eine bewusstlose, atmende Person auf dem Rücken liegen zu lassen. Die korrekte Ausführung der stabilen Seitenlage ist besser als Nichtstun.
Wie lange bleibt die Person in der stabilen Seitenlage?
Bis der Rettungsdienst eintrifft. Bei längerer Wartezeit alle 30 Minuten die Seite wechseln.
Was wenn die Person wieder aufwacht?
Ruhig bleiben, die Person beruhigen, in der Seitenlage halten bis der Rettungsdienst die Situation beurteilt hat. Kein Essen oder Trinken geben.
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Weiterführende Artikel: Herzdruckmassage Anleitung · Notruf 112 · Erste-Hilfe-Maßnahmen im Überblick
